Продолжительность — 6 месяцев (с 26 декабря 2025 г. по 24 июня 2026 г.)
Формат — видеокурс/онлайн-курс
Стоимость — от 9900 ₽
Ведущие — Марина Грашина, Анастасия Елисеева
Когда живёшь на автомате, «работа-дом-дела», то снаружи вроде всё и нормально… но внутри — пустота.
Мечты? Вроде есть. Но где ты — а где они. Хочется большего от жизни — но не понимаешь даже, с какой стороны подступиться. И так живёшь годами: завтра начну, вот чуть-чуть разберусь, вот станет полегче…
Только не становится. Тащишь всё на себе, а сил всё меньше. Никто не видит, сколько ты делаешь. Никто не спрашивает, как ты себя чувствуешь. И ты сам уже не спрашиваешь. Потому что просто некогда, нужно вывозить и справляться.
Иногда ловишь себя на том, что вообще не знаешь, что тебе хочется. Не помнишь, когда делал что-то просто для себя. Или делаешь — но потом накатывает вина и стыд: «лучше бы занялся чем-то полезным». И чем дальше, тем сильнее ощущение, что жизнь идёт мимо — а ты стараешься сделать хорошо всем вокруг… кроме себя самого.
Этот курс — про то, как вернуть себе право жить, решать и действовать.
Как перестать стоять на обочине собственной жизни и наконец увидеть дорогу, по которой вам действительно хочется идти.
Мы поможем вам:
🌿 понять, чего вы хотите на самом деле
🌿 собрать личный маршрут из конкретных шагов
🌿 научиться слышать себя и принимать решения, которые ведут к вашему, а не чужому.
И самое важное: вы почувствуете, что ваши цели не где-то далеко. Они достижимы, понятны и реально укладываются в вашу жизнь.
В курсе «Сделай сам» мы работаем с вашим восприятием себя и жизни различными методами:
1. Психология личности. Вы поймёте, кто вы есть, в чем ваши отличительные особенности, ваши преимущества и слабости. Что такое личный ресурс, самоопределение (идентичность), границы личности — и сразу же, на практических упражнениях, поймёте, как приложить это к самому себе.
2. Психология действия. Вы узнаете, что нужно именно вам для того, чтобы чувствовать себя лучше, что даёт вам вдохновение и мотивацию, а что их отнимает. Как построить свою жизнь так, чтобы в ней было больше первого и меньше второго. И как сделать конкретные практические шаги к тому, чтобы ваши мечты и планы начали претворяться в жизнь.
3. Психология взаимодействия. Вы поймёте, как и чем вы можете обмениваться с другими людьми, что мешает вам в этом процессе и как с этим справиться. А также как общаются между собой разные части вашей собственной личности, и как сделать это взаимодействие позитивным и поддерживающим для вас.
4. Самопознание в Традиции. Вы узнаете свои возможности и ограничения с помощью авторской системы Нордической астрологии, и получите подсказки насчёт ваших намерений и способов действия в ходе рунической расстановки и обряда Утисета.
В этом курсе НЕ будет:
❌ эзотерических посвящений, прочистки чакр и открытий «третьего глаза»
❌ волшебных аффирмаций, «установок на добро» и советов «просто мыслить позитивно».
❌ давления, стыда и попыток переделать вас в «правильного человека»
❌ чужих правил, шаблонов и универсальных рецептов «для всех»
Зато будет:
✅ изучение психотипа, диагностика субъектности и работа с ценностями — чтобы понять, кто вы и что вам важно
✅ анализ жизненной истории и субличностей — чтобы найти в себе скрытые силы и избавиться от старых сценариев
✅ практики границ, критики, ресурса и желаний — чтобы видеть реальные точки роста
✅ чёткая личная траектория из конкретных шагов, которые можно применять сразу
Продолжительность курса: 6 месяцев
С 26 декабря 2025 г. по 24 июня 2026 г
Состав курса
Тариф «Базовый»
- 7 видеолекций
- 24 задания и упражнения для самостоятельной работы
- Общение в поддерживающем чате однокурсников
Тариф «Продвинутый»
- Полный состав тарифа «Базовый», а также:
- 4 онлайн-практики
- 6 эфиров с персональной обратной связью по результатам выполнения заданий и упражнений каждому участнику; советы и ответы на вопросы
- Персональное определение психотипа
- Персональная натальная карта в системе Нордической астрологии
Тариф «Индивидуальный»
- Полный состав тарифа «Продвинутый», а также:
- 3 индивидуальные онлайн-консультации Марины Грашиной и/или Анастасии Елисеевой, с персональным рассмотрением возникающих вопросов и открытий (длительность консультации ~1,5 часа)
Программа курса
Этап 1. Старт и диагностика. С 26 декабря по 20 января
- Психотип как ядро личности. Изучение видеокурса, самотипирование.
- Чего я хочу от жизни, и чего могу добиться? Диагностика субъектности (уровень 1)
- Личный ресурс: какой он бывает, куда уходит и откуда берется. Вводная лекция. Задания на мониторинг своей сферы ресурса.
Для тарифа «Продвинутый»:
- Персональное психотипирование от ведущих курса (проводится до начала курса, с момента записи; результаты объявляются на эфире)
- Эфир (26 декабря). Знакомство, организационная информация, ответы на вопросы. Результаты психотипирования, обратная связь для участников.
- Практика: рунические расстановки (формирование намерения и диагностика затруднений)
Этап 2. Кто я и что для меня важно. С 20 января по 20 февраля
- Идентичность и самоопределение. Вводная лекция. Задания на поиск и формулировку своей идентичности: словесные и визуальные (в том числе работа с метафорическими картами)
- Ценности личности. Вводная лекция. Задания на поиск собственных жизненных ценностей.
Для тарифа «Продвинутый»:
- Составление персональной натальной карты в системе Нордической астрологии (трактовка на эфире)
- Эфир (2 февраля). Обратная связь по заданиям, связанным с самоопределением и личными ценностями. Трактовка персональных астрологических карт.
Этап 3. Я и моя жизненная история. С 20 февраля по 22 марта
- Персональный жизненный нарратив. Вводная лекция. Дополнительные задания на исследование своих личных ценностей через истории — чужие и свои собственные.
- Как найти «своих». Задания на составление персонального жизненного клуба как объединения людей по ценностям.
- Диагностика субъектности, уровень 2. Желания как воплощение ценностей.
Для тарифа «Продвинутый»:
- Эфир (23 марта). Обратная связь по заданиям.
Этап 4. Я и взаимодействие с миром. С 23 марта по 10 мая
- Личные границы. Вводная лекция. Задание на определение собственных границ личности
- Новые возможности. Упражнения на раскрытие творческого потенциала, фантазии и способности воплощать мечты в жизнь. Задания на наработку навыков позитивного взаимодействия с миром и присвоения приходящего к нам ресурса.
Для тарифа «Продвинутый»:
- Практика: обозначение личных границ во взаимодействии. Что делать, если твои границы нарушают (осознанные действия, отслеживание реакций) и если ты сам нарушил чужие границы.
- Эфир (11 мая). Обратная связь по заданиям
Этап 5. Стираем «темные полосы». С 11 мая по 21 июня
- Мои субличности. Внутренние Ребенок, Взрослый и Родитель: их роли в нашей жизни. Вводная лекция. Упражнения на позитивное взаимодействие субличностей
- Критика в нашей жизни: токсичный стыд и вина. Вводная лекция. Упражнения на формирование внутренней опоры и поддерживающей родительской фигуры
- Травмы и ограничивающие установки. Диагностика субъектности, уровень 3: глубокое изучение жизненных ценностей
- История жизни: переосмысление. Задание на глубокий анализ жизненных этапов и их итогов. Поиск дополнительного ресурса и его применение для реализации наших ценностей.
- Диагностика субъектности, уровень 4. Открытие новых желаний и способы их осуществления.
Для тарифа «Продвинутый»:
- Практика: изучение и трансформация подавленных эмоций с помощью голосовых техник. Диагностика личностной травмы.
- Эфир (08.06). Обратная связь по заданиям и упражнениям на субличности, критику и ограничивающие установки
- Практика: Утисета (обряд обращения к высшим силам для получения совета и напутствия)
- Эфир (24.06). Обратная связь по заданиям на переосмысление жизни и диагностику субъектности.
Прохождение этапов курса привязано к Колесу Года: ваш индивидуальный путь к себе будет повторять тот путь, что проходит Солнце от нарождения до пика силы (а также человек в своей жизненной истории: от появления на свет до полного расцвета сил и создания своего дома).
Даты окончания этапов, и сопутствующих им эфиров приурочены к сильным точкам года — для получения максимальной эффективности вашей личной трансформации. Однако в небольших промежутках даты могут быть изменены по согласованию с участниками группы.
Формат курса
- Курс проходит в закрытой группе Telegram. В группе вывешиваются видеолекции, задания и упражнения (даты публикации — по расписанию курса), публикуются домашние задания участников; а также действует внутренний чат, где участники всех уровней тарифов (в том числе Базового) могут делиться мнениями и опытом, обсуждать домашние задания, поддерживать друг друга и просто общаться.
- Для участников тарифов «Продвинутый» и «Индивидуальный» формируется отдельный чат со ссылками на практики и эфиры.
- Практики и эфиры проходят на платформе Zoom. Даты практик назначаются администрацией курса и сообщаются заблаговременно. Записи всех онлайн-мероприятий сохраняются и предоставляются участникам соответствующих тарифов бессрочно.
- Консультации для тарифа «Индивидуальный» проходят по согласованию с участником, в Zoom или другом приложении для видеозвонков. Даты и время согласуются персонально с каждым участником. Вы можете использовать ваши 3 консультации в любой момент в течение времени курса; однако, исходя из последовательного развития программы, мы рекомендуем расходовать их равномерно в течение курса — чтобы у вас была возможность рассмотреть все возникающие новые вопросы. Записи консультаций сохраняются, и представляются участникам бессрочно.
Стоимость участия
- Тариф «Базовый» — 9900 р. за весь курс (1650 р. в месяц)
- Тариф «Продвинутый» — 23 400 р. за весь курс (3900 р. в месяц)
- Тариф «Индивидуальный» — 41 400 р. за весь курс (6900 р. в месяц)
Оплата производится разово, по полной стоимости курса, до его начала (23 декабря 2025 г.).
Возможна беспроцентная банковская рассрочка на 3 или 6 месяцев: вступайте сейчас, платите в течение всего курса в удобном вам темпе!
Для записи и по всем вопросам вы можете обратиться к администратору Школы «Нордхейм»:
Александр Аринушкин
